¶ Как пользоваться отчетом После тренировки в Manager 360?
Отчет После тренировки — это инструмент, который помогает тренерскому штабу оперативно оценить состояние игроков после завершения тренировочного дня. Отчет объединяет информацию из тренировок и опросников, позволяя контролировать нагрузку, текущее состояние игроков и минимизировать риск возникновения травм.
¶ Для чего нужен отчет После тренировки?
Отчет После тренировки в Manager 360 позволяет тренерскому штабу:
- Получить объективную информацию по нагрузке по каждому игроку после тренировочного или игрового дня
- Оценить нагрузку, ИВН, сон, качество восстановления и управлять рисками возникновения травм с помощью параметра ACWR
- Следить за динамикой болевых ощущений
- Принимать оперативные решения по индивидуализации тренировочных и соревновательных нагрузок и восстановлению игроков
- Определять перегрузки или недостаток нагрузки
¶ Как тренеру просмотреть отчет После тренировки?
- Перейдите в раздел Тренировочный центр
- Откройте Отчет после тренировки
¶ Какие данные представлены в отчете После тренировки?
- Общая Таблица по игрокам
В сводной таблице отображаются данные о нагрузке, текущем состоянии игроков и риске возникновения травм.
Для удобства отображения данных вы можете использовать фильтры, установить нужную дату или выбрать нужный состав. Также для отображения данных по конкретному игроку используйте фильтрацию по игроку, кликните на игрока в таблице, и данные отобразятся только по нему
| Показатель | Описание |
|---|---|
| ИВН | Субъективное восприятие нагрузки, полученной игроком в процессе тренировки или матча |
| ИВН (план) | Планируемая нагрузка, заданная тренером в тренировке |
| Время | Продолжительность нагрузки |
| Нагрузка | Общий объем нагрузки |
| Сон | Количество часов сна |
| Качество сна | Субъективная оценка игроком качества сна |
| Восстановление | Субъективная оценка игроком текущего восстановления |
| ACWR | Отношение острой и хронической нагрузки |
| Боли | Зоны тела, в которых игрок отмечает болевые ощущения |
Показатели субъективного ИВН, качество сна, восстановление и болевых ощущений заполняются на основе опросников. Подробнее о настройке опросников читайте в статье
Для того чтобы выгрузить данные в Excel или CSV, нажмите кнопку → Сохранить как и выберите нужный формат файла
- График ACWR
ACWR (Acute:Chronic Workload Ratio) — это соотношение острой и хронической нагрузки, которое показывает, насколько текущая недельная нагрузка отличается от того уровня, к которому спортсмен уже адаптировался.
- Острая нагрузка — это среднее значение нагрузки за последние 7 дней
- Хроническая нагрузка — средняя нагрузка за последние 28 дней
На графике ACWR отображаются:
- Острая и хроническая нагрузка
- Индекс ACWR
- Диапазон допустимых значений (ACWR min / max)
График помогает оценить динамику нагрузки и своевременно скорректировать тренировочный план.
ACWR — один из самых точных индикаторов риска возникновения травм. Оптимальное значение ACWR — в диапазоне от 0.80 до 1.30. Выход за пределы — сигнал для анализа
- График Нагрузки по неделям
На графике Нагрузки по неделям отображаются данные объема нагрузки (в условных единицах) по каждой неделе и по каждому дню. На графике отображаются:
- Общая нагрузка в разрезе дней недели
- Динамика нагрузки по отдельно выбранным дням недели
¶ Какие данные должны заполняться и кем, чтобы отчет работал?
Тренерский штаб должен:
- Добавлять в расписание команды тренировки и матчи
- Вносить параметры нагрузки в каждую тренировку
- Обеспечивать планомерное ведение тренировочного процесса
- Добавлять игроков в тренировки и матчи
- Контролировать заполнение игроками опросников
- Проводить аналитику и принимать решения на основе данных отчета
Игроки должны:
- Заполнять опросники после тренировки или матча для расчета субъективного ИВН
- Регулярно заполнять опросник Состояния утро, для корректного отображения показателей текущего состояния игрока
Если не соблюдать рекомендации по планированию тренировочного процесса и не заполнять опросники, полученные данные могут быть некорректными
¶ Читайте похожие статьи по теме:
- Как создать упражнение в Manager 360
- Как работать с тегами упражнений в Manager 360
- Как добавлять упражнения в тренировку в Manager 360
- Как создать тренировку в Manager 360
- Как добавить участников в тренировку в Manager 360
- Как работать с тегами тренировок в Manager 360
- Как отмечать посещаемость в Manager 360