¶ Как настроить метрики упражнений в Manager 360?
В Manager 360 вы можете вносить параметры нагрузки по каждому упражнению, чтобы получать объективные данные по тренировочной нагрузке команды. В зависимости от выбранного типа упражнения заполняются соответствующие параметры нагрузки.
При создании тренировки вы можете выбрать один из двух типов упражнения:
- Не силовые упражнения — позволяют учитывать такие параметры, как Активное время и Индивидуальное восприятие нагрузки (ИВН). Сюда относятся упражнения без дополнительного отягощения: игровые упражнения, спринты.
- Силовые упражнения — включают расчет тоннажа и ИВН. Это упражнения с дополнительным отягощением, чаще всего выполняемые в зале.
После внесения параметром нагрузки их суммарные значения отобразятся в разделе Суммарные значения метрик тренировки. В данном разделе отображаются автоматически рассчитываемые метрики: ИВН, Активное время, Тоннаж. Для просмотра показателей конкретного упражнения нажмите Подробнее рядом с ним.
При создании нескольких тренировочных подгрупп Суммарные значения метрик тренировки рассчитываются отдельно для каждой подгруппы и отображаются на вкладке соответствующей подгруппы. Метрики подгрупп не включаются в Суммарные значения метрик тренировки общей группы
Для контроля фактически выполненной нагрузки, в мобильном приложении игрока предусмотрен функционал, позволяющий отмечать по каждому упражнению фактически выполненную нагрузку. Данные по фактически выполненной нагрузке отображаются у тренера в отчете План/Факт в тренировочном центре. Инструкция для игроков по отметке фактически выполненной нагрузки доступна в статье
¶ Как настроить метрики силовых упражнений?
- Перейдите в раздел Тренировочный центр
- Перейдите в подраздел Микроциклы
- Выберите тренировку, для которой хотите добавить метрики
Выбрать тренировку можно также в Тренировочном центре → подраздел Тренировки или в разделе Расписание
- Нажмите кнопку Редактировать упражнения
- Выберите силовое упражнение
- Нажмите кнопку Настроить метрики упражнений
- Укажите количество подходов и серий
- Заполните параметры нагрузки:
- Повторы
- Вес (кг)
- Усилие (оценка интенсивности, где 10 — максимально возможное усилие)
- Отдых между повторами (если отсутствует — укажите 0 мин., 0 сек.)
- Отдых после подхода (укажите время между подходами или сериями)
- Нажмите Сохранить
- После внесения параметров нагрузки их суммарные значения отображаются в разделе Суммарные значения метрик тренировки. Чтобы просмотреть показатели конкретного упражнения, нажмите Подробнее рядом с ним
- Сохраните тренировку после заполнения всех параметров нагрузки — в противном случае данные метрик не будут рассчитаны и добавлены
С момента начала тренировки игрок получает возможность указать в мобильном приложении фактические параметры выполненной нагрузки. По умолчанию игрокам отображаются только силовые упражнения. Не силовые упражнения скрыты, но тренер может открыть к ним доступ, активировав переключатель Отображать игрокам не силовые упражнения в окне соответствующей тренировки. Подробнее о том, как игроку отметить фактически выполненную нагрузку в мобильном приложении, читайте в статье
Для внесения изменений повторно нажмите кнопку Настроить метрики упражнений
¶ Как настроить метрики не силовых упражнений?
- Перейдите в раздел Тренировочный центр
- Перейдите в подраздел Микроциклы
- Выберите тренировку, для которой хотите добавить метрики
Выбрать тренировку можно также в Тренировочном центре → подраздел Тренировки или в разделе Расписание
- Нажмите кнопку Редактировать упражнения
- Выберите не силовое упражнение
- Нажмите кнопку Настроить метрики упражнений
- Укажите количество подходов и серий
- Заполните параметры нагрузки:
- Повторы
- Время повтора
- Усилие (оценка интенсивности по 10-балльной шкале)
- Отдых между повторами (например, 0 мин., 30 сек.)
- Отдых после подхода (укажите время между подходами или сериями)
- Нажмите Сохранить
- После внесения параметров нагрузки их суммарные значения отображаются в разделе Суммарные значения метрик тренировки. Чтобы просмотреть показатели конкретного упражнения, нажмите Подробнее рядом с ним
- Сохраните тренировку после заполнения всех параметров нагрузки — в противном случае данные метрик не будут рассчитаны и добавлены
- Если вы хотите, чтобы игрокам стали доступны для отметки фактически выполненной нагрузки не силовые упражнения, установите отметку Отображать игрокам не силовые упражнения
С момента начала тренировки игрок получает возможность указать в мобильном приложении фактические параметры выполненной нагрузки. По умолчанию игрокам отображаются только силовые упражнения. Не силовые упражнения скрыты, но тренер может открыть к ним доступ, активировав переключатель Отображать игрокам не силовые упражнения в окне соответствующей тренировки. Подробнее о том, как игроку отметить фактически выполненную нагрузку в мобильном приложении, читайте в статье
Для внесения изменений повторно нажмите кнопку Настроить метрики упражнений
